Santé
Masse grasse
Méthode US Navy, en quelques secondes.
16.9%
Fitness
Conseil composition corporelle
Zone fitness — gardez l'équilibre
- •150–300 min/semaine de cardio + 2–3 séances de musculation.
- •25–35 g de protéines par repas.
- •8 000+ pas par jour.
- •Re-mesurer chaque trimestre.
Avertissement : cet outil est fourni à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé qualifié avant toute décision.
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Estimez le pourcentage de masse grasse à partir du cou, de la taille et (femmes) des hanches.
Comment ça marche
Formule US Navy basée sur les ratios logarithmiques des mensurations.
Exemple
Homme, 175 cm, cou 38, taille 85 → ≈ 18 % de masse grasse.
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