Santé
Calculatrice MB
Calories brûlées au repos.
1,649kcal/jour
Moyen
Conseil métabolique
Bonne base — concentrez-vous sur le DEJ
- •Multipliez MB × coefficient d'activité (1,375–1,55) pour votre DEJ.
- •Pour perdre du poids : 300–500 kcal sous le DEJ, pas sous le MB.
- •Répartissez les protéines (25–35 g) sur 3–4 repas.
- •Refaire le calcul tous les 4–6 semaines.
Avertissement : cet outil est fourni à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé qualifié avant toute décision.
Download results
Estimez le métabolisme de base avec l'équation de Mifflin-St Jeor.
Comment ça marche
MB = 10·poids + 6,25·taille − 5·âge + 5 (homme) ou − 161 (femme).
Exemple
Homme 30 ans, 175 cm, 70 kg → MB ≈ 1 649 kcal/jour.
Was this calculation accurate and helpful?
Your anonymous feedback helps us improve every Calcly tool.
Parcours conseillé
Étapes suivantes
Continuez votre parcours avec ces calculatrices recommandées.
Allez plus loin dans votre bilan santé
Combinez ces outils pour un suivi complet : composition corporelle, métabolisme et besoins caloriques.
Calculatrices populaires
Les outils les plus utilisés sur Calcly.