Santé
Besoins caloriques
Calories quotidiennes selon vos objectifs.
Résultat
2,556 kcal/jour
Calories de maintien
Perdre du poids
2,056 kcal
Prendre du poids
3,056 kcal
Avertissement : cet outil est fourni à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé qualifié avant toute décision.
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Estimez vos calories de maintien (DEJ) et les cibles pour perdre ou prendre du poids.
Comment ça marche
DEJ = MB × coefficient d'activité (1,2 sédentaire → 1,9 très actif). Perdre : DEJ − 500 ; prendre : DEJ + 500.
Exemple
MB 1 649 × 1,55 (modéré) ≈ 2 556 kcal de maintien.
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