Santé
Besoins caloriques
Calories quotidiennes selon vos objectifs.
Résultat
2,556 kcal/jour
Calories de maintien
Perdre du poids
2,056 kcal
Prendre du poids
3,056 kcal
Estimez vos calories de maintien (DEJ) et les cibles pour perdre ou prendre du poids.
Comment ça marche
DEJ = MB × coefficient d'activité (1,2 sédentaire → 1,9 très actif). Perdre : DEJ − 500 ; prendre : DEJ + 500.
Exemple
MB 1 649 × 1,55 (modéré) ≈ 2 556 kcal de maintien.
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