Santé
Calculatrice MB vs DEJ
Comparez la dépense au repos et la dépense totale.
Résultat
1,649 → 2,556 kcal
L'activité ajoute 907 kcal/jour (×1.55)
MB (repos)
1,649 kcal
DET (total)
2,556 kcal
Comparez le métabolisme de base (MB) à la dépense énergétique journalière totale (DEJ) pour voir l'effet de l'activité.
Comment ça marche
MB selon Mifflin-St Jeor. DEJ = MB × coefficient d'activité (1,2 sédentaire → 1,9 très actif). La différence est le coût énergétique de l'activité.
Exemple
Homme 30 ans, 175 cm, 70 kg, modéré → MB 1 649, DEJ 2 556 (+907 kcal, ×1,55).
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