Santé
Calcul des macros
Répartissez vos calories en protéines, glucides, lipides.
Résultat
165P / 220G / 73L
Grammes par jour
Protéines
165 g
Glucides
220 g
Lipides
73 g
Convertit un objectif calorique et une répartition en grammes de protéines, glucides et lipides.
Comment ça marche
Protéines & glucides = 4 cal/g, lipides = 9 cal/g. Grammes = (calories × %) / cal-par-gramme.
Exemple
2 200 kcal à 30/40/30 → 165 P / 220 G / 73 L (g).
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